年轻人腰闪了怎么恢复

闪腰一般指腰扭伤，年轻人腰扭伤后应该先去医院进行腰椎X线、CT等相关检查，以明确腰扭伤的程度，再根据医生建议进行针对性治疗，可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式促进腰扭伤的恢复。

1、一般治疗：年轻人在腰扭伤后急性期，可以进行局部冷敷，以减轻扭伤后导致的肿胀、疼痛症状，并注意卧床休息，24小时后可以进行热敷，可以帮助促进血液循环，缓解疼痛症状。在恢复期间要避免进行剧烈运动，以免加重疼痛症状;

2、药物治疗：年轻人腰扭伤后可以在医生指导下外用活血化瘀的膏药，如伤湿止痛膏、麝香壮骨膏等，可以帮助促进血液循环，缓解疼痛症状。如果疼痛症状比较明显，可以口服非甾体抗炎药，如氯诺昔康片、吲哚美辛片等，也可以配合活血化瘀药物，如大活络胶囊、舒筋活血片等，促进腰扭伤的恢复;

3、物理治疗：年轻人腰扭伤后，还可以配合物理治疗，如烤电、针灸等，可帮助促进腰部血液循环，放松局部肌肉，达到缓解疼痛的目的;

4、手术治疗：如果年轻人腰扭伤后出现腰椎骨折，则需要进行手术治疗，以复位固定治疗为主。

除上述治疗外，年轻人还可以通过功能锻炼，如小燕飞、平板支撑等，加强腰背肌肉的力量，以增强腰椎的稳定性，促进腰扭伤的恢复。另外，在恢复期间还应注意腰部保暖，避免腰部受凉，以免寒冷刺激加重疼痛症状。

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