减肥锻炼背部酸痛乏力感觉疲惫是怎么回事

减肥锻炼后背部酸痛乏力感觉疲惫可能是肌纤维损伤、乳酸堆积、腰椎间盘突出、维生素D缺乏症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.肌纤维损伤

肌纤维损伤可能导致肌肉疼痛、疲劳和无力感，因为受损的组织需要时间修复。休息和物理疗法如热敷或冷敷可能有助于缓解不适。

2.乳酸堆积

乳酸是无氧代谢产生的副产物，在减肥过程中增加运动强度时，会导致乳酸积累，引起肌肉酸痛和疲劳。补充水分并进行轻度拉伸可以帮助促进乳酸排出。

3.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出压迫神经根，会引起腰部及下肢放射性疼痛，导致患者出现背部酸痛的症状。对于急性期患者，建议卧床休息，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解疼痛。

4.维生素D缺乏症

维生素D不足会影响钙质吸收，进而影响骨骼健康，可能导致肌肉无力和疲劳。晒太阳和服用维生素D补充剂是改善状况的方法。

针对背部酸痛等症状，建议进行针对性的功能训练以增强核心稳定性。必要时，可进行MRI检查以排除潜在的脊柱问题。

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