空腹运动还是饭后运动有利于减肥

如果想要通过空腹运动减肥，还是饭后运动比较有利于。因为在空腹状态下身体的能量消耗较低，如果进行运动，不仅可以消耗体内的脂肪，还可以达到减肥的目的。此外，在饭后运动，可以促进食物的消化和吸收，也可以促进肠道蠕动，有利于减肥。

1、空腹运动：通常情况下，如果想要通过空腹运动减肥，建议在早上起床后空腹进行，此时身体的新陈代谢比较快，通过空腹运动可以较快地消耗体内的热量和脂肪。在进行运动时，身体的血液循环也会加快，可以提高身体的新陈代谢。但是不建议空腹运动，可以在运动前适量摄入食物，以免出现低血糖的情况;

2、饭后运动：通常情况下，在吃完饭之后不建议立即进行运动，可以等到食物消化后再进行运动，此时身体的血液循环要加快，大脑的供血也会增加，可能会导致消化不良等症状，引起腹胀、腹痛等不适症状，还可能会诱发胃下垂等疾病。如果想要通过饭后运动减肥，在吃完饭之后休息一段时间，可以在饭后半小时进行，此时身体的血液循环相对比较慢，可以达到减肥的目的。

通过空腹运动减肥，可以达到一定的减肥效果，但是要长时间坚持，不建议半途而废。如果身体较为肥胖，可以去专业的医美机构，通过吸脂的方法达到减肥的目的，但需要一定的恢复时间，一般建议1-3个月进行一次。此外，应通过控制饮食、适当运动等方法进行减肥，不建议节食，不仅达不到减肥的目的，还可能对身体造成伤害。

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