伸懒腰岔气了怎么办

伸懒腰岔气时，可以采取休息、热敷、理疗、药物治疗等方式进行缓解。若经常出现伸懒腰岔气时，建议及时到医院就诊，进行相关检查，以明确病因，在医生指导下进行对症治疗。

1、休息：伸懒腰时出现岔气时，通常是由于肌肉因缺氧出现痉挛所致，此时建议患者及时进行休息，避免进行大幅度活动，可以缓解因伸懒腰引起的岔气症状;

2、热敷：伸懒腰出现岔气时，建议患者进行局部热敷，可以使用热水袋、热毛巾等，放在岔气部位，通过热敷可以促进局部血液循环，缓解局部肌肉痉挛，继而缓解伸懒腰岔气;

3、理疗：患者可以选择在后背部进行针灸、推拿、拔罐等理疗，可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，继而缓解伸懒腰岔气的情况。如果需要进行针灸、推拿、拔罐，建议由专业医生进行操作，避免自行操作不当，导致病情加重;

4、药物治疗：若经常出现伸懒腰岔气时，可能是由于体内缺少钙元素所致，可以遵医嘱使用碳酸钙D3咀嚼片等，也可以适量食用大豆、牛奶等含钙丰富的食物。必要时可以遵医嘱应用消炎、镇痛类药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可帮助缓解疼痛，从而缓解伸懒腰岔气的症状。

患者平时需要加强体育锻炼，可以通过慢跑、游泳等方式，增加心肺功能，以及增强肌肉的耐受力，在伸懒腰时避免速度过快，以免导致机体出现不适症状。同时，平时需要保证充足的睡眠，早睡早起、避免熬夜，也有助于改善伸懒腰岔气的情况。

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