颈椎椎间盘突出在人群中较为常见，特别是在老年人、经常从事低头工作的人群中更为普遍。
颈椎椎间盘突出的发生与年龄增长、长时间保持不良姿势有关，如久坐不动、长时间低头看手机等；此外，遗传因素也可能增加患病风险。这些因素会导致颈椎关节逐渐退化，从而引发椎间盘突出。因此，对于存在上述危险因素的人群而言，预防措施显得尤为重要。
还应考虑是否伴有神经根受压症状，如肩背痛、手臂麻木或无力，以确定是否存在脊髓型颈椎病。
针对颈椎椎间盘突出的预防，建议定期改变姿势、适当运动，并使用颈部支撑枕头，以减少颈椎负担。若出现不适症状，应及时就医进行专业评估和治疗。
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随着如今人们生活节奏的加快和生活方式的改变，颈椎病不再只是老年人的专利，不少中青年人甚至是青少年也成为颈椎病的患病生力军。在这些患颈椎病的年轻人中，”低头族“成为一个引人注意的群体。那么，长期低头跟颈椎病到底有何联系呢？本期谈骨论筋为您揭晓答案。
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