腰间盘突出可以用什么健身器材来锻炼吗还

腰间盘突出是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者可以用什么健身器材来锻炼，需要根据自身情况来选择，如小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑等，对腰椎间盘突出症有一定的好处。

1、小燕飞：是比较常见的一种健身器材，主要是锻炼患者的背部肌肉，对于锻炼腰背肌有好处，如果患者处于腰椎间盘突出症急性期，可以在床上完成小燕飞的动作，能够锻炼腰背肌，减轻腰椎间盘突出症的疼痛感;

2、平板支撑：平板支撑需要患者保持身体直立，双臂放于身体两侧，将上半身完全放置于地面上，能够锻炼腰背肌，还可以加强颈部、背部、腹部的肌肉，有利于腰椎间盘突出症的恢复;

3、三点支撑：三点支撑需要患者用头顶及双脚支撑上半身，将双臂交叉于胸前，可在一定程度上锻炼腰背肌，还可以减轻颈部和腰部的负担，有利于腰椎间盘突出症的恢复;

4、五点支撑：五点支撑需要使用5个健身器材，分别是仰卧位、俯卧位、双肘部及背部顶部，将腹部、臀部和后背抬起，通过头部、双肘部和双脚支撑起整个身体的重量，有利于腰椎间盘突出症的恢复。

对于腰椎间盘突出症的患者，如果想要进行健身，建议去医院的脊柱外科就诊，由医生进行X线平片等检查，评估病情后，根据医生的建议选择合适的健身器材。如果患者在健身过程中出现不适症状，应立即停止，并及时就诊。

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