垫高枕头睡觉有什么好处

垫高枕头睡觉有较多好处，包括改善颈椎曲度、缓解胃肠不适、缓解视力疲劳、改善脑供血不足等。但建议根据自身情况适当垫高枕头，若枕头不适，则需及时调整。

1、改善颈椎曲度：颈椎病、颈椎间盘突出患者，容易出现颈椎曲度变直、颈椎间盘突出、颈肩部疼痛等症状。使用高枕头睡觉，可以在一定程度上矫正颈椎曲度，缓解上述症状;

2、缓解胃肠不适：如果是胃肠疾病患者，出现消化不良、腹胀等症状时，使用高枕头睡觉，可以在一定程度上缓解胃肠不适。因为高枕头睡觉时，在头部和整个脊柱的重力作用下，胃肠道所受到的重力压迫会减轻，有助于消化和吸收;

3、缓解视力疲劳：长期伏案工作、学习的人群，容易出现眼睛疲劳、干涩等症状，使用高枕头睡觉可以使头颈部的肌肉得到放松，在一定程度上缓解视力疲劳;

4、改善脑供血不足：如果是中老年人出现脑供血不足、后循环缺血的情况，使用高枕头睡觉，可以在一定程度上改善脑供血不足，预防头昏、头晕等不适;

5、其它好处：由于高枕头睡觉时，在头部和整个脊柱的重力压迫下，颈椎椎间盘的压力会降低，周围的肌肉、韧带的压力也会降低，有助于缓解颈部肌肉疼痛，增加颈椎的稳定性。

上述都是一些在临床上比较常见的睡觉姿势，除使用高枕头睡觉以外，还可以在睡觉前进行一些拉伸运动，也有助于睡眠的改善。但需要注意高枕头只是一个辅助的治疗方法，如果出现头晕、头痛、颈部不适，建议及时到医院就诊，以免延误病情。

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