腰肌劳损了多休息能恢复吗？

腰肌劳损了多休息通常能恢复，多休息可以减少腰部负荷，使腰肌得到放松，从而缓解腰肌劳损，也可以通过物理治疗、药物治疗等方法缓解腰肌劳损的症状。

1、减少腰部负荷：如果长时间站立、行走或者剧烈运动，腰肌会长期处于高负荷状态，可能会造成腰肌劳损，表现为腰部酸胀、疼痛和活动受限等。此时需要多休息，减少腰部负荷，避免腰部肌肉过于劳累，通过休息可以使劳损的腰肌逐渐恢复;

2、物理治疗：如果出现腰肌劳损，可以通过物理治疗缓解症状，常用方法是热敷、按摩、针灸等，可以促进血液循环，放松腰部肌肉，缓解腰肌紧张，从而改善腰肌劳损引起的疼痛等不适症状;

3、药物治疗：如果疼痛比较严重，可以口服非甾体类消炎镇痛药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等，可以抑制前列腺素合成酶的活性，从而抑制前列腺素合成，缓解炎症介质，从而改善疼痛等症状。也可以服用一些中成药，如活血止痛胶囊、风湿骨痛片、藤黄健骨胶囊等，可以起到活血化瘀、舒筋通络的作用，从而改善腰肌劳损;

4、其他方面：如果腰肌劳损出现反复发作的情况，可能是由于患者工作过于劳累所致，这时需要调整工作方式，避免长期弯腰工作，建议定时活动腰部，以缓解腰肌劳损。

如果出现腰肌劳损，建议及时去医院就诊，在医生的指导下选择适合自己的方法，同时需要注意休息，避免过度劳累，注意腰部保暖，避免受凉，从而减少腰肌劳损的发生。

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