青春期还能长高吗？

青春期是人体快速长高的时期，但是青春期能否长高通常与骨骺线是否闭合有关，与青春期的年龄关系不大。而身高主要是骨骺线决定，青春期时骨骺线没有闭合，所以青春期还能长高。如果想要长高，建议适当增加运动，提高骨骼的生长动力。

1、增加运动：青春期时骨骺线没有闭合，通过增加运动可以促进骨骼纵向生长，提高骨骼的生长速度，从而达到长高的目的，如进行跳绳、打篮球、打羽毛球、踢足球等运动;

2、保证充足的营养：在青春期时保证充足的营养，会使身体纵向生长更多的能量，为骨骼增长提供更多的原料，就会使青春期时长高得更快。建议青春期人群多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、肉、蛋等，以及新鲜的水果和蔬菜，保证营养均衡;

3、保证睡眠：在青春期时保证充足的睡眠，会使生长激素有较好的分泌规律，从而有助于长高。因为在睡眠时生长激素分泌会增多，可以保证体内生长激素的正常分泌，从而促进身高的增长;

4、补充生长激素：如果青春期出现生长激素缺乏，可能会导致身高生长受限，此时可以通过注射生长激素，提高体内生长激素的水平，促进骨骼生长，能够长高。

因此，青春期还能长高，但是要根据个人情况进行判断。如果出现青春期身高长时间不增长的情况，建议及时就医，明确是否存在病理性因素，避免延误治疗。

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