每天走一万步算剧烈运动吗男生

每天走一万步是否算剧烈运动，需要根据每个人的具体情况进行判断。有的人群每天走一万步，身体并没有出现不适的感觉，则算是比较好的运动，但有的人群每天走一万步，身体出现了不舒服的症状，则不算剧烈运动。

1、算：对于体重基数大、平时不缺乏锻炼的人群，每天走一万步对身体是有益的，可以提高机体的新陈代谢，加快体内脂肪的燃烧，并且不会对关节造成过多的磨损，还可以促进身体的血液循环，使身体保持健康的状态。对于个人体质较好，每天走一万步，并不会对身体造成太大的影响，也就是说此类人群每天走一万步，是比较好的运动，并不会对身体健康造成影响，不需要过分担心;

2、不算：对于体重基数小、平时缺乏锻炼的人群，每天走一万步可能会对身体造成损伤，是不正常的现象。因为对于体重基数小的人群，每天走一万步可能会导致腿部关节压力过大，造成腿部关节磨损，使腿部出现酸痛的症状，严重时还可能会出现腿部畸形的现象。此类人群不建议每天走一万步，需要适当进行休息，腿部出现酸痛、畸形的时候，需要及时就医。

在日常生活中，运动前后需要注意进行拉伸，以免出现肌肉损伤的情况。在走路时注意循序渐进，不要直接进行剧烈的运动，运动前还需要进行热身，以免出现肌肉痉挛的情况。

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