驼背圆肩怎么办

驼背圆肩可以考虑功能性锻炼、矫形支具使用、非甾体抗炎药、肌肉放松剂、脊柱牵引等治疗方法。如果症状持续或加重，建议及时咨询专业医生以获得适当的治疗建议。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过针对性的动作来增强背部、核心肌群的力量，如燕子飞、三点支撑等动作。这些锻炼有助于改善姿势，但需要在专业人员指导下进行。此方法适合于轻度至中度驼背患者，可作为辅助疗法，在日常生活中随时进行。

2.矫形支具使用

矫形支具有助于保持正确的身体姿势，通常由医生根据个体情况定制。常见的有胸背支架、腰围带等，需定期佩戴以达到效果。适用于儿童及青少年患者，因为骨骼未发育完全，可通过外固定器械干预矫正。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药可以减轻因驼背引起的局部炎症反应和疼痛，代表药物为布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物可用于缓解轻微不适症状，但不宜长期服用，并且要在医师指导下用药。

4.肌肉放松剂

肌肉放松剂能够减少肌肉紧张和僵硬，常用药物包括盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等。这类药物主要用于缓解由于长时间坐姿不良导致的颈部、肩部及背部肌肉紧张所致的不适感。

5.脊柱牵引

脊柱牵引是一种物理治疗方法，利用拉力作用调整脊椎排列，可能需要多次治疗才能见效。对于存在结构性异常如先天性脊柱侧凸或陈旧性骨折移位者禁用。

针对驼背圆肩的问题，建议避免长时间维持同一姿势，尤其是低头看手机或电脑；同时注意营养均衡，适量补充维生素D和钙质，促进骨骼健康。若保守治疗无效或病情进展迅速，则应尽早考虑手术矫正，以免影响心肺功能或加剧脊柱负担。

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