什么样的运动算是剧烈运动

剧烈运动是指运动强度大、心率加快至最大值的60%以上、呼吸加深加快且出汗较多的运动。

剧烈运动时，机体需氧量增加，为满足身体的需求，心脏会加速跳动以提高血液循环。长时间的心脏负荷可能导致心血管系统负担过重，易引发心血管疾病。剧烈运动后可能会出现胸痛、呼吸困难等症状。这些症状可能与运动引起的肌肉酸痛、缺氧有关。

为了评估是否存在潜在的心血管风险，可以进行运动负荷试验、超声心动图等检查项目。运动负荷试验可观察患者在模拟剧烈运动状态下的生理反应；超声心动图则能显示心脏结构和功能是否异常。针对剧烈运动后的不适症状，一般不需要特殊治疗，休息一段时间即可自行恢复。对于存在心血管疾病的患者，医生可能会开具药物治疗，如硝苯地平片、酒石酸美托洛尔缓释片等改善病情。

参与剧烈运动前应确保身体健康，并做好充分准备活动。运动后注意补充水分和电解质，避免脱水和电解质失衡。

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