背阔肌的作用是什么

背阔肌具有维持肩关节稳定、协助上肢运动、维持人体正常新陈代谢、防止人体形成赘肉等作用，日常生活中可以通过锻炼背阔肌，以增强体质、提高免疫力、缓解肩部疲劳等。

1、维持肩关节稳定：背阔肌是人体最大的肌肉，可以维持肩关节的稳定性，防止其扭伤。此外，由于背阔肌位于上背部，所以对于肩关节的功能也有一定的辅助作用;

2、协助上肢运动：上肢的运动主要是通过肩部完成，而背阔肌的上肢运动，主要是通过胸锁乳突肌来完成，所以背阔肌对上肢运动有一定的辅助作用;

3、维持人体正常新陈代谢：背阔肌的分布部位比较广泛，在肩部、上臂等部位都可以分布，在这些部位运动时，可以增加肩关节的灵活性，也可以增强上肢运动的功能。此外，背阔肌也可以增加血管弹性，在一定程度上加快局部的血液循环，可以使全身得到放松，有利于正常的新陈代谢;

4、防止人体形成赘肉：身体的每个部位都可能会产生赘肉，特别是肥胖的人，更容易形成赘肉。背阔肌比较发达的人群，在运动时可以防止赘肉在肩部堆积，使肩部变得圆润、紧致，对减掉赘肉有一定的帮助。

另外，背阔肌的肌腱比较短，当背阔肌收缩时，还可以使肩关节向外伸展，而收缩时可以使肩关节向内收、向上旋转。但需要注意，如果过度锻炼背阔肌，可能会导致背阔肌过度劳累，出现酸痛感，此时建议适当休息，避免过度劳累。

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