按摩脚趾头的作用？

人体足部有较多的穴位，不同穴位有不同的保健功效，按摩脚趾头可以促进血液循环、增强新陈代谢、改善睡眠、缓解疲劳，按摩脚趾头对人体有一定保健作用。

1、促进血液循环：人体足部有较多的经络，包括膀胱经、督脉等，按摩脚趾头可以刺激穴位，起到经络传导的作用，从而促进血液循环，可以改善局部肿胀、疼痛等症状;

2、增强新陈代谢：按摩脚趾头可以刺激足部的末梢神经，增加末梢神经的兴奋性，从而增强新陈代谢，改善局部的血液循环，使毒素、废物，如乳酸等，能够及时排出体外，有利于保持机体的正常状态;

3、改善睡眠：足部有较多的神经存在支配，按摩脚趾头，可以起到安神助眠的作用，从而改善失眠的症状;

4、缓解疲劳：按摩脚趾头可以使脚部得到放松，从而缓解脚部肌肉的紧张状态，按摩时产生的内啡肽，可以缓解人体肌肉疲劳，从而缓解疲劳。

按摩脚趾头时，要注意选择按摩的时间，时间过久可能会导致局部的皮肤、肌肉损伤，建议在专业人员指导下进行按摩，避免自行按摩。如果出现脚部疼痛，严重活动受限，无法缓解，建议及时到医院就诊，明确是否存在骨折等情况。

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