练气功对身体有什么坏处

练气功是一种养生保健方式，有助于强身健体，可增强自身体质。练气功的好处较多，但练气功的方式不一定对所有人都有好处，其常见的坏处包括精神过度兴奋、延脑呼吸、血压升高等，所以练气功时，一定要根据自身情况，选择合适的方式，以免对自身造成损伤。

1、精神过度兴奋：在练气功时，可以促进身体的血液循环。所以练气功过度兴奋，会使神经处于兴奋状态，导致精神过度兴奋，易导致睡眠质量差等情况，但此时并不会对身体造成坏处;

2、延脑呼吸：在练气功时，因呼吸方法不当，可以引起延脑呼吸，使大脑处于过度兴奋状态，易导致头晕、头疼、恶心等不适症状，还会增加心脏负荷，不利于身体健康;

3、血压升高：在练气功时，可以促进血液循环，增加心脏的收缩功能。所以在练气功时，会使血压出现轻微升高，但通常不会对身体造成坏处，可以使身体得到充分的锻炼;

4、其他：练气功的过程中，若出现操作不当，还可以导致肋骨损伤等情况，不利于身体健康。

练气功是一种养生保健方式，通常可以强身健体，适当练气功对身体有好处，但一定要根据自身情况，选择合适的练气功。练气功的时间也不宜过长，以免对身体造成不利影响。此外，在练气功的过程中，若出现身体不适，应立即停止练气功，若症状不能缓解，应及时就医。

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