腿抽筋能不能吃空心菜

抽筋在临床上比较常见，可能是缺钙引起，而空心菜含有钙、镁、维生素等营养物质，适量食用空心菜可以补充营养，一般不会对腿抽筋的人群造成不良影响。因此，腿抽筋的人群能适量吃空心菜。引起腿抽筋的常见原因包括着凉、局部压迫、剧烈运动、缺钙等，建议根据原因进行针对性处理。

1、着凉：如果在夜间睡觉时没有注意保暖，导致小腿部着凉，可能会引起腿部肌肉痉挛、收缩，从而导致腿抽筋。此时患者可进行局部热敷、按摩，同时多注意保暖，避免再次着凉，症状一般可逐渐缓解;

2、局部压迫：如果患者长时间站立，或者小腿负重过大等，可能会压迫局部血管，引起血液循环障碍，造成腿抽筋。患者需要避免久站、久坐，同时可以进行按摩、热敷等，有利于改善血液循环，缓解腿抽筋症状;

3、剧烈运动：如果进行剧烈运动，可能会导致腿部肌肉收缩过快、过度疲劳，容易产生乳酸，从而引起腿抽筋，此时应注意休息，可逐渐缓解症状;

4、缺钙：如果患者存在挑食、偏食等不良饮食习惯，可能会导致摄入钙含量较少，引起体内缺钙，导致肌肉兴奋性增高，引起腿抽筋。此时患者可遵医嘱使用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物补充钙质，同时饮食上需要多吃含钙丰富的食物，如虾皮、牛奶等，有利于改善腿抽筋症状。

引起腿抽筋的原因比较多，如果患者长时间出现腿抽筋，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行检查，明确病因后，积极进行治疗。此外，在日常生活中，患者需要注意保暖，避免局部着凉，同时运动前需要进行热身运动，以免出现腿抽筋的情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。