睡觉把床头垫高好吗

通常情况下，睡觉把床头垫高比较好，对身体有一定的好处，如改善颈椎不适、改善睡眠质量、促进消化等。但如果是患有疾病的人群，则建议睡觉时把床头适当垫高，并且选择高度合适的床垫，以免诱发疼痛或者呼吸不畅等症状。

1、改善颈椎不适：如果本身患有颈椎病，在睡觉时把床头垫高可以在一定程度上支撑颈椎，从而缓解颈椎病的不适症状，如疼痛、麻木等。此外，把床头垫高还可以缓解肩部疲劳，保持肩部肌肉松弛，也可以促进颈部血液循环，从而缓解肩颈疼痛等症状;

2、改善睡眠质量：一般人群在睡眠时，大脑的血液供应相对较少，把床头垫高可以使头部的位置相对升高，从而使大脑在睡眠时得到充分休息，改善睡眠质量;

3、促进消化：如果睡前吃了较多食物，把床头适当垫高可以减少胃部的压力，使胃内的食物尽量向下倾斜，从而有利于促进胃肠道蠕动，起到改善消化的作用;

4、缓解疲劳：如果白天过于劳累或者长时间用脑，容易出现疲劳症状，睡觉时把床头适当垫高可以缓解疲劳，从而有助于改善身体的疲劳症状。

虽然睡觉把床头垫高有很多好处，但也并不是所有人都可以使用，如果患有高血压、心脏病以及肺部疾病的人群，则不建议使用把床头垫高的方式睡觉，以免导致疾病发作或者加重病情。此外，把床头垫高时需要选择高度合适的床垫，如果床垫过高，容易导致后颈部缺血，出现头晕、头痛等症状。

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