患者可以在术后3-6个月之间开始逐渐恢复跑步运动，具体时间需根据个人恢复情况而定。
关节镜探查手术是一种微创手术，通过小切口插入关节镜进行检查和治疗，通常用于诊断和治疗膝关节、肩关节等部位的疾病。关节镜探查手术后跑步的时间因人而异，通常在术后3-6个月之间。对于身体状况良好、术后康复计划得当的患者，恢复时间可能会缩短，因为这些因素有利于伤口愈合和关节功能恢复。对于存在糖尿病、肥胖等并发症的患者，恢复时间可能会延长，因为这些因素可能会影响伤口愈合和关节功能恢复。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合和关节恢复。建议在专业医师的指导下进行适当的康复训练，以促进恢复。
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