睡久了，左腰疼是什么原因

睡久了，左腰疼，常见原因包括局部血液循环不畅、腰肌劳损、腰椎退行性变、骨质疏松等疾病。因此，日常应注意适当活动，避免长期保持一个姿势。

1、局部血液循环不畅：如果床过硬，或者是睡觉姿势不当，局部受压，影响局部血液循环，便可能会出现睡久了，左腰疼的情况;

2、腰肌劳损：如果白天过于劳累，或者是长期保持一个姿势，导致腰部肌肉长期处于反复牵拉的状态，引起腰肌劳损，也可能会出现睡久了，左腰疼的情况;

3、腰椎退行性变：腰椎退行性变会导致骨质增生、椎间盘突出、韧带增生、关节突变，导致腰椎管狭窄、腰椎滑脱、侧弯等，造成腰部周围的肌肉、韧带、筋膜等软组织损伤，引起腰部疼痛，当睡久了之后，局部的软组织受到劳累，疼痛的症状会加重，可表现为睡久了，左腰疼的情况;

4、骨质疏松：常见于中老年人，主要是随着年龄的增长，钙质流失引起。如果出现骨质疏松，会导致骨质量下降，引起腰椎退行性变，加上睡久了，腰部受力相应增加，可出现睡久了，左腰疼的情况。

如果出现睡久了，左腰疼的情况，建议及时就诊，并在医生的指导下进行相应的治疗。日常生活中，注意适当进行运动，避免长时间保持一个姿势。睡觉时应注意垫腰垫背，有利于维持腰椎的正常生理曲度，可在一定程度上缓解左腰疼的情况。

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