腰间盘突出能拉筋吗？

腰间盘突出患者可以拉筋，但是需要在康复师的指导下进行。患者在家中可以进行简单的拉筋活动，如仰卧位进行小燕飞拉筋、侧卧位拉筋等，可以放松腰背部肌肉，增加腰椎稳定性，避免腰椎间盘突出加重。

1、仰卧位拉筋：可以取仰卧位，寻找一侧床脚，之后将下肢腿部尽量往上抬，保持10s，同时上身躯干要尽量前倾，保持10s，左右各做10次，可以放松腰背部肌肉，增加腰椎稳定性，避免腰椎间盘突出加重;

2、侧卧位拉筋：可以在腰间盘突出患者休息时，在侧腰部的位置使用靠枕，或者使用支具等进行牵引，利用牵引力可以使腰椎间隙增宽，避免腰椎间盘突出加重，而使神经受到压迫的症状加重;

3、仰卧位拉筋：可以取仰卧位，在颈部、腰部做适当的拉伸运动，比如小燕飞拉筋、侧卧位拉筋等，可以放松腰背部肌肉，增加腰椎稳定性，避免腰椎间盘突出加重;

4、其他方式：比如下肢直腿抬高运动，患者可以取仰卧位，在双腿膝关节后面，用小腿的力量使下肢尽量向上抬起，保持10s，左右各做10次，可以放松腰背部肌肉，避免腰椎间盘突出加重。

对于腰椎间盘突出的患者，建议在日常生活中避免久坐、久站，或者弯腰搬抬重物等，以免加重腰部负担。如果患者出现疼痛症状时，建议及时到医院就诊，可以在医生的指导下通过口服非甾体抗炎药，或者外用非甾体抗炎药的方式进行治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

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