做完运动后肌肉酸痛第二天还能继续运动吗？

做完运动后肌肉酸痛第二天是否还能继续运动，需要根据运动后肌肉酸痛的原因进行分析，通常由于乳酸堆积、横纹肌溶解综合征、肌肉拉伤导致，若是此原因导致的肌肉酸痛第二天不建议继续运动，若是由于疲劳性肌肉酸痛则可以继续运动。

1、乳酸堆积：运动后肌肉酸痛主要是由于运动时间过长，或运动过于剧烈导致肌肉出现乳酸堆积，引起肌肉的酸痛不适，若第二天还有肌肉酸痛，则不能继续运动，否则会加重乳酸堆积，从而加重酸痛症状;

2、横纹肌溶解综合征：是一种横纹肌溶解导致骨骼肌损伤的疾病，可引起肌肉酸痛，若第二天还有肌肉酸痛，也不能继续运动，否则会进一步加重肌肉和骨骼损伤，患者可能会出现急性肾损伤等严重后果;

3、肌肉拉伤：由于肌肉在运动中快速剧烈收缩或过度拉伸，导致肌肉的拉伤，引起局部肌肉酸痛，若第二天还有肌肉酸痛，也不能继续运动，否则会加重肌肉拉伤，局部的肌肉酸痛症状会进一步加重，还可能会出现肌肉肿胀等;

4、疲劳性肌肉酸痛：如果运动时间过长或运动过于剧烈，可导致肌肉出现疲劳性酸痛，如果第二天还有肌肉酸痛，也不建议继续运动，否则会导致局部的肌肉、筋膜出现严重的损伤，局部出现炎性水肿，从而加重肌肉酸痛症状。

因此，在进行运动时应把握好运动时间和运动强度，在进行运动前要做好热身运动，以免对肌肉造成损伤，同时在运动后要注意保暖，以免出现感冒等现象。

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