人格分裂怎么宣泄自己

人格分裂可以通过正确认识自己、加强自我管理、加强与他人交流等方式进行宣泄，可以到医院精神心理科就诊，避免由于人格分裂引发不良后果。

1、正确认识自己：人格分裂是一种比较古典的心理疾病，主要与遗传、环境、生物学因素等有关。出现人格分裂的情况后，患者会出现冷漠、孤独、内向、易激惹等现象，可以通过正确认识自己的不足，避免出现崩溃的情况，而误认为自己患有分裂症;

2、加强自我管理：如果出现人格分裂后，患者不能及时进行自我管理，可以通过加强管理的方式避免出现更加严重的问题，而管理自己可以通过培养兴趣爱好、适当运动、与他人多交流等方式放松自己，同时也要与其他人积极交流，可以与他人分享喜怒哀乐，也可以与他人分享喜悦与困惑;

3、加强与他人交流：出现人格分裂的情况后，患者需要加强与他人的交流，通过交谈及积极的方式与他人交流，可以帮助患者建立正确的认知，缓解各种负面的情绪，而且也有助于增强自信心;

4、其他方式：如果人格分裂已经影响到了正常的生活，需要通过服用药物的方式控制病情，可以遵医嘱服用盐酸氯丙嗪片、氟哌啶醇片等药物，同时也可以配合心理治疗的方式辅助治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等，有助于疾病的控制。

人格分裂患者可以到医院精神心理科就诊，进行心理评估量表等了解情况，在医生指导下积极治疗。在平时不要过度压抑自身的情绪，可以与家人、朋友进行沟通，缓解不良的情绪。

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