上班前后人格分裂

上班前后人格分裂，属于一种异常行为。人格分裂多见于学校社交关系恶劣、学习成绩不佳、工作能力不强等情况，或者与同龄人之间建立良好、稳定的亲密关系等。

一、原因：

1、学校社交关系恶劣：上班前后，周围的人由于对上班没有兴趣，甚至会变得脾气暴躁，从而导致上班前后人格分裂。另外，由于工作压力较大，无法及时缓解，也可能会导致人格分裂;

2、学习成绩不佳：由于日常学习压力较大，无法及时缓解学习带来的压力，导致上班前后人格分裂。另外，由于自身在学校学习成绩不佳，也会加重人格分裂的情况;

3、工作能力不强：由于自身工作能力不强，无法及时有效缓解工作带来的压力，导致上班前后人格分裂;

4、与同龄人之间建立良好、稳定的亲密关系：由于自身性格不佳，与同龄人之间建立良好、稳定的亲密关系，也会导致上班前后人格分裂。

二、治疗：

1、调整目标：通过与同龄人进行有效沟通，适当引导和鼓励，使上班前后人格分裂症状得到改善;

2、训练方法：可以在医生指导下，通过正念深呼吸、反复撅手、转移注意力等方法进行训练，缓解上班前后人格分裂的情况;

3、心理治疗：可以在心理医生的指导下进行心理疏导，帮助克服上班前后人格分裂的情况。

此外，在工作中尽量减轻工作压力，学会自我微笑，学会倾诉，并且适当增加娱乐活动，也可以在一定程度上帮助克服上班前后人格分裂。

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