自我怎么治疗购物狂精神病

自我治疗购物狂躁症，一般是指通过自我调节的方式进行治疗。自我调节的方式较多，如正确认识自我、改变自我观念、改变自我方式、转移注意力等。但在进行自我调节时，建议患者在专业医生指导下进行。

1、正确认识自我：患者要相信自己的能力，不要盲目相信幻想中的夸大观念，避免出现精神症状加重的情况。正确认识自我，知道自己的优点、长处，避免出现由于自我认知错误导致的精神疾病;

2、改变自我观念：通过自我调节改变自我，如在出现心理渴求时，通过努力提高自己的能力、敏锐的洞察力，而不是放弃自己的欲望。同时积极转移注意力，在没有心理满足时，通过哭泣、喊叫等方式来满足需求;

3、改变自我方式：出现自我贬损时，可以通过休息、运动等方式适当缓解。同时学会接受自我牺牲，学会鼓励自己，学会拒绝他人帮助。还可以将自己的消极情绪宣泄出来，通过哭泣等方式来满足需求;

4、转移注意力：可以通过运动的方式来放松精神，如跑步、做瑜伽等。同时与朋友倾诉，寻求朋友的安慰和理解，避免精神崩溃，通过运动宣泄负面情绪;

5、保证充足睡眠：由于自我调节的时间较长，患者容易出现睡眠不足的情况。因此，建议患者保证充足的睡眠时间，通过睡前喝热牛奶、听音乐等方式保证睡眠质量，避免精神亢奋，影响自我调节;

6、其他：自我调节能力较差时，还可以通过学习、寻求心理医生帮助，在心理医生的指导下进行治疗。

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