如何戒除夹腿综合症

夹腿综合症是指反复出现双腿交叉、用力并用的动作，在家中可以通过活动分散注意力、应用行为疗法、厌恶疗法、矫正夹腿综合症等方法进行戒除。

1、活动分散注意力：由于夹腿综合症是患者通过夹腿动作，或者腿部夹着某种物体来获得愉悦感，如果患者在家中可以做一些有意义的事情来分散注意力，避免夹腿动作再次出现;

2、应用行为疗法：夹腿综合症通常是患者在出生时就具有，或者是成长过程中获得，在成年之后可以自行消失，可以通过锻炼身体、转移注意力来减少夹腿综合症;

3、厌恶疗法：夹腿综合症是患者通过对夹腿的行为进行矫正，患者如果出现夹腿的想法，就会出现强烈的心理冲突，可以通过厌恶疗法的方式来减少这种行为，也可以在医生的指导下，进行心理咨询来缓解症状;

4、矫正夹腿综合症：夹腿综合症不但会引起腿部的肌肉或会阴部的肌肉收缩，长期以往会导致腿部肌肉变粗，影响正常生活，可以在医生指导下，通过矫正夹腿的综合症，来缓解症状。

对于成年的夹腿综合症患者，建议在日常生活中分散注意力，多参加社会活动，不要长时间保持一个动作。如果出现夹腿综合症，可以前往医院心理科就医，进行心理咨询、行为指导等治疗。

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