被迫害妄想症自我调节

自我调节是指自我调试、自我疏导、自我放松等。被迫害妄想症患者可通过运动调节、饮食调节、作息调节、心理调节等方式来调节自己的情绪。

1、运动调节：可以通过适当运动调节，运动调节主要是通过有氧运动调节，有氧运动可以促进大脑内啡肽的产生，调节人的情绪，同时也可以增强体质，以此来调节被迫害妄想症患者的情绪;

2、饮食调节：被迫害妄想症患者可以多吃新鲜的水果、蔬菜，如菠菜、香蕉、苹果等，也可以喝一些牛奶或者是酸奶，能够调节情绪，还可以补充身体所需要的营养成分，以此来辅助调节被迫害妄想症患者的情绪;

3、作息调节：被迫害妄想症患者需要作息规律，早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠，大脑内的神经递质水平会得到调节，有助于缓解精神压力，调节情绪;

4、心理调节：被迫害妄想症患者需要学会自我调节，心理调节是靠个人的坚强意志来维持情绪稳定的，患者可以通过不断学习来消除内心的恐惧，学会接纳自己，学会转移注意力，也可以通过听音乐、做有氧运动、旅游等调节情绪。

如果患者的病情得不到改善，应及时到精神心理科就诊，完善精神检查、心理评估等，遵医嘱使用盐酸氯丙嗪片、奋乃静片等药物进行治疗。

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