工作和下班人格分裂

工作和下班人格分裂，可能是工作压力较大、人际关系紧张、工作场所有压力等原因导致。需要适当减轻工作压力，多与朋友沟通交流，多去户外活动，通过运动锻炼及旅游等方式，缓解工作和下班人格分裂的情况。

1、工作压力较大：工作压力较大可能会导致人格出现分离，表现为工作和下班人格分裂。可以通过找好工作岗位，与周边同事沟通交流，听舒缓音乐，培养兴趣爱好，转移注意力，来缓解工作和下班人格分裂的情况;

2、人际关系紧张：工作与下班人格分裂的情况，还与工作场所与人际关系紧张有关。可以适当调整工作场所的环境，改变工作方式，选择自己喜欢的工作，培养兴趣爱好，与朋友多交流，缓解工作和下班人格分裂的情况;

3、工作场所有压力：工作场所有压力可能会导致工作压力增大，容易使工作变得迟钝，与人沟通交流时感觉不畅，从而引起工作和下班人格分裂。可以通过改变环境，选择在工作场所与朋友保持联系，与朋友倾诉，来缓解工作和下班人格分裂的情况;

4、其他：如遗传因素，如果父母或者兄弟姐妹中有精神疾病的病史，可能会导致受到遗传因素的影响，从而引起工作和下班人格分裂。可以通过改变生活方式，选择清新的工作环境，改变生活习惯，多运动锻炼，多与朋友沟通交流，来进行缓解。

工作和下班人格分裂，需要正确认识工作和下班人格分裂，不要被工作和下班人格分裂的结果所迷惑。平时可以适当和朋友交流，发泄负面情绪，积极参与集体活动，丰富自己的精力，缓解工作和下班人格分裂的情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。