在床上躺多久才算失眠症

失眠症在医学上称为失眠，一般情况下，在床上躺15-30分钟，以及每周睡眠时间少于6小时，就可以算失眠症，失眠的原因比较复杂，有时是由于生活作息不规律，或者是由于精神、心理、环境的改变而引起，有时是由于疾病因素导致，如脑部疾病、精神疾病等。

一、生活作息不规律：

如果床上躺的时间较长，超过30分钟，且每周睡眠时间少于6小时，就可能会由于长时间睡眠不足，从而诱发失眠。

二、精神、心理因素：

如果精神、心理压力较大，或者是在生活中突然遇到一些应激事件，导致精神紧张、情绪低落、过度焦虑等，也可能会导致短期的失眠，可表现为在床上躺多久才算失眠症。

三、环境因素：

如果睡眠环境过于嘈杂，或者是温度、湿度、光线等环境的改变，也可能会诱发短期的失眠，此时在床上躺15-30分钟，通常就可以算失眠症。

四、疾病因素：

1、脑部疾病：如果脑部出现疼痛、瘙痒、异动等症状，会干扰睡眠，由于疼痛感会刺激神经，从而导致睡眠时间缩短，出现在床上躺多久才算失眠症;

2、精神疾病：如果患者患有焦虑症、抑郁症等，由于在床上躺的时间较长，可能会由于疾病导致睡眠节律被打乱，从而出现失眠;

3、其他疾病：如甲状腺功能亢进症、不安腿综合征等，可能会由于身体不适，导致患者在床上躺多久才算失眠症，此时需要在医生指导下，明确具体原因并进行对症治疗。

出现失眠症的情况时，建议及时去医院就诊，排除疾病因素后，可在睡前泡脚、喝热牛奶，可起到一定的助眠作用。如果经过上述处理后，睡眠质量仍然不佳，可以在医生的指导下服用谷维素等药物，改善睡眠。

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