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益生菌能治失眠症吗

2023-09-11 11:26:3039健康网
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核心提示:益生菌可能对轻度至中度的失眠症状有一定帮助。失眠可能是由多种因素引起的,如压力、焦虑等,这些因素可能导致肠道菌群失衡。适当补充益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡,促进身体健康,从而缓解失眠症状。但需要注意

益生菌可能对轻度至中度的失眠症状有一定帮助。

失眠可能是由多种因素引起的,如压力、焦虑等,这些因素可能导致肠道菌群失衡。适当补充益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡,促进身体健康,从而缓解失眠症状。但需要注意的是,益生菌并不能完全治愈失眠,对于重度或持续性失眠,建议咨询医生以获得适当的治疗方案。

针对重度或持续性失眠,单纯依靠益生菌效果有限,需要结合药物治疗或其他非药物疗法。

在使用益生菌改善失眠的同时,应避免摄入刺激性食物与饮料,保持规律作息,并注意情绪调节,以利于睡眠质量的提升。

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  • 佘生林主治医师广州医科大学附属脑科医院

    擅长领域:抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、躁狂症、双相情感障碍、精神分裂、青少年期情绪行为障碍等各种精神疾病的诊治、早期干预和治疗,以及各种心理障碍的认知行为治疗咨询、全病程综合精神康复培训(本人曾参加中德心身医学和心理治疗研究系列培训、中美认知行为行为治疗系列培训班、中英(David教授)精神病认知行为高级培训班以及国际巴林特小组培训)

  • 朱紫青主任医师上海市精神卫生中心

    擅长领域:抑郁症、失眠、焦虑症、精神分裂症、精神障碍、躯体化障碍、头晕头痛、躁狂症、双相情感障碍、强迫症、社交恐惧症、神经衰弱、心理障碍、植物神经紊乱、癫痫、酒瘾、网瘾等精神心理疾病。

  • 陆小兵主任医师广东优眠精神心理专科

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