白山女精神病砸车

白山女，即白领，其通常由于白领平时工作繁忙、精神压力较大，或者存在抑郁倾向导致。如果白领平时工作繁忙，打破了原有的生活规律，容易导致精神病发生，从而出现砸车的问题。白山女在日常生活中有较多注意事项，可以通过改变工作方式、释放压力等方式进行缓解。

1、改变工作方式：白领由于平时工作繁忙，双眼平视、长期盯着电脑屏幕、对着手机等，容易出现精神疲劳、视力疲劳、腰酸背痛等症状，长此以往，容易导致精神病的发生。所以平时应注意改变工作方式，建议白领每天休息时间在1小时左右，在工作之余可以站立、散步，也可以做眼保健操，以缓解视力疲劳，防止视力下降，同时做一些户外运动，如跑步、登山等，有助于放松心情;

2、释放压力：白领由于平时工作繁忙，容易产生巨大的心理压力，容易产生抑郁、焦虑等不良情绪，如果不能及时释放压力，容易增加精神病的发生风险。所以平时应注意学会释放压力，可以通过听音乐、运动等方式放松心情，如果压力过大，也可以向家人、朋友倾诉，以帮助缓解压力;

3、改变环境：白领的工作环境通常离不开电脑，有时还需要刷刷工，所以容易出现疲劳、瞌睡等问题，导致精神不济、神疲力尽，从而容易引发精神病。所以在白领的工作当中，要尽量改变原来的工作环境，以减轻压力;

4、其他：如果白领在平时工作当中压力较大，同时存在熬夜、焦虑、烦躁等不良情绪，可能会增加白领精神病的发生风险。所以应尽量改变熬夜、焦虑、烦躁等不良情绪，可以通过倾诉、运动、旅游等方式缓解，必要时可以寻求心理疏导。

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