自己感觉没有牵挂但是失眠,可能是由于生活习惯不良、心理因素、环境因素、药物因素所导致,需要根据具体原因,采取相应的治疗方式,如心理治疗、改善不良生活习惯、更换环境。
1、生活习惯不良:如果在平时经常熬夜,或白天睡眠时间过长,中枢神经系统得不到充分休息,就会影响睡眠质量,可出现自己感觉没有牵挂但是失眠的情况。建议注意休息,避免熬夜,同时减少白天睡眠时间,不适症状即可逐渐缓解;
2、心理因素:如果长期处于焦虑、抑郁、紧张的状态下,可能会导致大脑皮质功能紊乱,从而引起失眠症状,可出现自己感觉没有牵挂但是失眠的情况。建议在平时应保持良好的心情,可以适当进行自己感兴趣的事情,比如听音乐、散步等。如果症状比较严重,可以在医生指导下使用舒肝解郁胶囊、丹栀逍遥丸等药物进行缓解;
3、环境因素:如果在睡觉时环境过于嘈杂,或者灯光比较明亮,会对睡眠造成干扰,从而可导致自己感觉没有牵挂但是失眠。建议更换到安静的环境睡觉,或者在睡前将窗帘拉上,有助于睡眠;
4、药物因素:如果患者应用抗抑郁药物,如盐酸舍曲林片等,药物发挥作用时会引起患者出现兴奋、多梦等症状,从而可导致自己感觉没有牵挂但是失眠。建议患者平时遵医嘱用药,避免私自增减药量,以免导致病情加重。
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