做什么工作会引起失眠

在日常生活中，很多工作都会引起失眠，常见的原因有职场需要专注、精神压力大、睡眠环境改变、睡前喝浓茶或咖啡等。

1、职场需要专注：很多工作都需要专注，要完成对自己的要求，当盯着电脑屏幕时，大脑皮层就会兴奋，会导致难以入睡。有些工作忙需要对自己的状态和情绪做出调整，也可能引起失眠;

2、精神压力大：一些工作压力比较大，需要处理各种事情，来调节自己的情绪和压力，有时还要面对一些重大场面，精神压力过大，就有可能引起失眠;

3、睡眠环境改变：处于一个安静、舒适的睡眠环境中，有利于睡眠，但如果处于嘈杂的睡眠环境中，受到周围环境的影响，就会导致失眠;

4、睡前喝浓茶或咖啡：如果睡前喝浓茶或咖啡，可以使大脑皮层兴奋，从而引起失眠。

另外，不规律的生活、生物钟紊乱等因素也会引起失眠，在日常生活中应注意养成规律的作息时间，睡前不要看刺激性书籍或电影，可适当听舒缓的音乐促进睡眠。如果长期出现入睡困难的情况，可以在医生指导下服用一些改善睡眠的药物，如谷维素、维生素B1等。

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