补硒能改善睡眠吗

补硒一般不能直接改善睡眠。但适当补充硒元素可以辅助提高身体免疫力、抗氧化等作用。

一、能改善睡眠的情况

1.提高身体免疫力：硒是人体必需的微量元素之一，在一定程度上能够起到增强自身免疫系统的作用，从而达到预防疾病的目的。如果患者存在低硒血症等方面的疾病，此时适当吃一些含硒的食物进行治疗，比如海鲜类食物、动物内脏等，可能会使症状得到缓解。

2.抗氧化：硒具有清除自由基的功效，适当食用后还可以促进体内的血液循环，也可以达到延缓衰老的效果。如果存在老年痴呆症等方面的疾病，可以通过适当补充硒元素的方式进行处理，通常具有一定的作用。

二、不能改善睡眠的情况

虽然补硒对身体有一定的好处，但是不建议过量服用，否则会给胃肠器官带来负担，甚至还会出现腹胀、腹泻等症状。另外，对于过敏的人群要禁止使用，以免给皮肤造成损伤。在日常生活中还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。

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