问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

焦虑抑郁按摩哪些部位

2023-10-29 01:53:2439健康网
栏目关注:
核心提示:焦虑、抑郁的患者可以按摩内关穴、百会穴、神门穴等穴位。但需要注意的是,上述操作需由专业医生进行,以免因操作不当而引起不适症状。

焦虑、抑郁的患者可以按摩内关穴、百会穴、神门穴等穴位。但需要注意的是,上述操作需由专业医生进行,以免因操作不当而引起不适症状。

一、缓解焦虑

1.内关穴:位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,在此位置按揉3~5分钟即可起到舒缓心情的作用;

2.百会穴:在头顶正中线和两耳尖连线的交叉处,用拇指或食指按压此处可帮助平复情绪,改善失眠、健忘等症状;

3.神门穴:位于手腕部尺侧,手掌面第一、二掌骨之间的凹陷处,通过刺激该穴位可有效调节心律失常,对焦虑症有较好的治疗效果。

此外,还可以配合三阴交穴、太冲穴、行间穴、照海穴等穴位进行辅助调理。如果经过按摩后,患者的病情没有得到明显地好转,则需要及时到医院就诊,并积极配合医生进行针对性治疗。

二、缓解抑郁

1.大椎穴:位于脊柱区,在第7颈椎棘突下凹陷中,可通过按摩此穴位来疏肝解郁,对于抑郁症有一定的辅助作用;

2.风池穴:位于颈后部,枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处,通过按摩此穴位也可达到舒筋通络的效果,从而缓解抑郁的情绪;

3.太阳穴:位于眉梢外眼角直上半寸的位置,通过按摩此穴位可使头部气血通畅,进而减轻压力,有助于缓解抑郁的症状。

除以上常见的穴位外,还有劳宫穴、涌泉穴、足三里穴等穴位。建议患者平时保持良好的心态,避免过度紧张以及焦虑,同时还应保证充足的睡眠时间,尽量不要熬夜。若出现其他不适症状时,还需及时就医诊治。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

健康资讯推荐
特别策划
热门问答更多
推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: