房间什么颜色有助于睡眠

一般情况下，对于大部分人群而言，选择一些暖色调的浅色系的颜色作为卧室装修颜色，如淡粉色、米白色等，在一定程度上能够帮助改善睡眠质量。此外，还可以通过调整室内光线来辅助提高睡眠质量。

一、墙面颜色

1.淡粉色：淡粉色是一种比较柔和的颜色，能够给人一种温馨的感觉，而且这种颜色也具有一定的安神作用，适合用于卧室进行装饰；

2.米白色：米白色的墙壁会让人感觉更加明亮和宽敞，从而使人感到放松和平静，也有助于促进睡眠。

二、灯光颜色

在日常生活中可以使用暖黄色光源，因为暖黄色光源可以使人体褪黑素分泌增加，进而起到促进睡眠的作用。而冷光灯可能会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。

除此之外，也可以适当放置一些绿色植物，比如绿萝、吊兰等，不仅能够净化空气，还能够在一定程度上缓解紧张情绪，对入睡有一定的好处。但需要注意的是，并没有研究表明上述方法一定有效果，因此如果存在失眠的情况，则建议及时就医治疗。

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