睡不着、心里烦躁、堵得慌是什么原因

睡不着、心里烦躁、堵得慌可能是由压力过大、焦虑症、抑郁症、睡眠障碍、甲状腺功能亢进症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.压力过大

当个体处于压力过大的状态时，身体会释放应激激素，导致大脑皮层兴奋性增高，进而影响睡眠质量，出现睡不着觉的情况；同时，持续的压力会导致情绪调节中枢紊乱，引起烦躁不安和心烦意乱的感觉。可以尝试通过冥想、深呼吸等方式来放松身心，减轻压力，也可以寻求心理咨询师的帮助进行心理疏导。

2.焦虑症

焦虑症是一种以过度担忧、紧张、恐惧等情感体验为主要特征的精神障碍。患者常常对未来可能发生的事情感到担忧，这种担忧程度超过了实际情况所应有的范围，从而产生失眠、烦躁等症状。抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等可用于缓解焦虑症状，但需遵医嘱使用。

3.抑郁症

抑郁症患者的大脑神经递质失衡，尤其是5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质的减少，这些递质对情绪调节有重要作用。神经递质不足可能导致情绪低落、兴趣减退等抑郁症状，进一步加重失眠和烦躁感。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂是常用的抗抑郁药之一，例如氟西汀、舍曲林等，需要医生指导下使用。

4.睡眠障碍

睡眠障碍是指入睡困难、睡眠维持困难导致睡眠满意度下降的一组疾病，包括失眠症、梦魇、磨牙症等。睡眠障碍会影响患者的生物钟节律，导致白天昏昏欲睡、夜间难以入眠，伴随情绪波动，如易怒、烦躁等。睡前可适当进食牛奶、香蕉等有助于改善睡眠的食物，也可在医师指导下服用佐匹克隆、扎来普隆等催眠药物促进睡眠。

5.甲状腺功能亢进症

甲状腺功能亢进症是由甲状腺激素分泌过多引起的高代谢综合征，此时甲状腺激素水平升高刺激交感神经系统，使机体处于一种持续的兴奋状态，因此会出现睡不着觉的现象。此外，甲状腺激素还会增强中枢神经系统的作用，使人变得敏感、易激动，从而出现烦躁的症状。针对甲状腺功能亢进症的治疗通常采用抗甲状腺药物，如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等，用药需遵循医嘱。

建议保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度疲劳，有助于改善睡眠质量。必要时，可以在专业医生的指导下进行相关检查，如血常规、甲状腺功能测定、心理评估等，以确定是否存在潜在的心理健康问题。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。