有助于安神和睡眠的食物有哪些

有助于安神和睡眠的食物有很多，常见的有小米、百合、酸枣仁等。但食物只能起到辅助作用，并不能代替药物治疗疾病。

1.小米：小米味甘，性凉，归脾、胃、肾经，具有补虚损、健脾胃的功效，在一定程度上可以改善失眠多梦、消化不良等症状。

2.百合：百合味甘，性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效，在一定程度上可以用于缓解阴虚燥咳、劳嗽咯血、虚烦惊悸、失眠多梦等症状。

3.酸枣仁：酸枣仁味苦、甘，性平，归肝、胆、心包经，具有养心益肝、宁心安神的功效，在一定程度上可以用于改善虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等症状。

除此之外，还有莲子、大枣、桂圆等食物也有助于安神和睡眠。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

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