焦虑症的主要症状及护理要点

焦虑症的主要症状包括心理症状和躯体症状，护理要点主要包括加强生活管理、调整饮食结构、适当运动锻炼等。

一、主要症状

1.心理症状：患者会出现过度担心的症状，对任何事情都特别敏感。同时还会出现心烦意乱的情况，并且会伴随坐立不安的现象。

2.躯体症状：随着病情的不断发展，可能会导致植物神经功能紊乱，从而出现头晕、胸闷、气短等症状，甚至还有可能会影响正常的工作与学习。

二、护理要点

1.加强生活管理：在日常生活中，要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张，也要避免熬夜，以免加重病情。

2.调整饮食结构：平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、炸鸡、烤鸭等。

3.适当运动锻炼：建议患者可以根据自身情况适当的进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳、瑜伽等，能够促进机体血液循环，在一定程度上也能够增强身体抵抗力。

除此之外，还要注意休息、定期复查等。如果患者的不适症状持续加重，建议及时到正规医院的精神心理科就诊治疗，以免延误病情。

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