怎样预防焦虑状态复发

焦虑状态一般是指焦虑症，可以通过调整心态、加强运动锻炼、药物治疗等方式预防焦虑症复发。

1.调整心态：患者平时要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可以多听一些舒缓的音乐来缓解不良的情绪，也可以通过看书的方式来转移注意力，在一定程度上能够起到辅助改善的作用。

2.加强运动锻炼：在日常生活中还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，有助于促进体内的血液循环，增强自身的免疫力，在一定程度上也能够有效预防病情反复发作。

3.药物治疗：如果患者的病情比较严重，已经影响到了正常的生活和工作，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗，从而达到镇静的效果，有利于疾病的恢复。

除此之外，还要注意饮食健康、保证充足的睡眠时间等，以免加重病情。

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