喝水多了会失眠吗

喝水多了是否会失眠，需要根据具体情况而定。如果只是单纯地喝白开水，并不会导致失眠的情况发生。但如果喝了过多的浓茶、咖啡等饮品，则可能会出现失眠的症状。

一、不会失眠

水是人体不可缺少的一种物质，在日常生活中适当多饮水能够促进身体的新陈代谢，还可以补充体内所需要的水分，一般不会影响到正常的睡眠质量，也不会引起失眠的现象。

二、会失眠

1.浓茶：由于茶叶中含有大量的茶碱成分，具有提神醒脑的作用，在睡前喝茶容易使大脑皮层处于兴奋的状态，从而会引起入睡困难以及睡后易惊醒等症状的发生，所以会导致患者出现失眠的现象。

2.咖啡：因为咖啡里面含有大量的咖啡因，属于一种刺激性的饮料，饮用以后可以起到提神醒脑的效果，在睡觉之前大量饮用咖啡以后会影响到正常休息，而且还会对中枢神经造成一定的刺激性，从而诱发失眠的现象。

在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠时间。同时还要注意饮食清淡，尽量减少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等。

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