神经衰弱晚上建议几点睡并没有明确的时间,一般情况下在10点到12点之间睡觉比较好。
一、原因
神经衰弱通常是由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。
二、治疗
1.药物:患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗,可以起到抗抑郁的作用,从而缓解病情。
2.心理治疗:如果患者的病情比较严重,还可以及时到正规医院,在医生的指导下通过认知行为疗法的方式进行改善,能够使疾病得到有效的控制。
日常生活中要保持良好的心态,避免过度劳累,同时还要注意合理饮食,尽量以清淡的食物为主,多吃新鲜的水果蔬菜以及高蛋白类食物,少吃辛辣刺激油腻的食物。
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