精神病学中的心理应激是指

心理应激是指由外部或内部刺激引起的心理、生理和行为上的反应。

心理应激是由内外部因素触发的一系列神经内分泌反应，涉及大脑皮层、下丘脑、垂体和肾上腺轴等多个部位。这些压力信号通过神经系统激活交感神经系统，导致心率加快、血压升高、血糖升高等生理变化；同时会分泌皮质醇等激素以应对威胁，长期过度应激还可能影响免疫功能。典型症状包括焦虑、抑郁、疲劳、失眠、食欲改变以及认知能力下降等。不同个体对心理应激的反应差异很大，有些人可能会经历持续的情绪低落，而另一些人则可能出现急性惊恐发作。

常用的评估手段包括问卷调查、临床面谈以及生物标志物检测。例如，医生可能会让患者填写汉密尔顿焦虑量表来量化其焦虑程度；或者建议进行血清皮质醇水平测定以了解体内激素状态。针对心理应激的治疗方法多种多样，其中心理疗法如认知行为疗法被广泛应用于调整个体面对压力的思维模式和行为习惯；药物治疗方面抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs也被用于改善情绪状态。

日常生活中，人们可以通过均衡饮食、规律运动和充足睡眠来减轻心理应激的影响。此外，学习并运用放松技巧如深呼吸、冥想也有助于提高个体应对压力的能力。

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