如果偶尔出现一次情绪性失眠,通常不会对身体造成明显影响。但如果长期存在情绪性失眠的情况,则可能会导致机体免疫力下降、记忆力减退、消化功能紊乱等不良后果。
1.机体免疫力下降:由于睡眠对人体免疫系统有重要作用,而长期的情绪性失眠会导致人体生物钟发生改变,使体内激素分泌异常,进而可引起机体免疫力下降的现象,并且还会增加感染病毒的风险。
2.记忆力减退:大脑在睡眠时会进行记忆整合和巩固,在情绪性失眠的情况下,大脑无法完成上述过程,长此以往会使人的思维变得迟钝,甚至会造成记忆力减退的后果。
3.消化功能紊乱:若患者经常处于情绪性失眠的状态下,可能会影响胃肠道蠕动,从而会出现食欲不振、恶心等症状,严重者还可能出现腹胀、腹泻等情况。
4.其他不良后果:此外,长期情绪性失眠还可诱发高血压、糖尿病、高脂血症等心脑血管疾病的发生概率增加,以及诱发精神类疾病如焦虑症、抑郁症等。因此建议及时调整心态,必要时前往医院就诊治疗。
日常生活中应养成良好的生活习惯,避免熬夜或过于劳累,保证充足的休息时间。睡前可以适当用温水泡脚,促进血液循环,有助于入睡。也可以喝热牛奶帮助安神助眠,改善症状。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。