助眠仪对轻度的失眠可能有一定的帮助作用。因为部分失眠患者是由于睡眠环境不佳、精神紧张等因素导致,此时通过使用助眠仪进行理疗,如模拟日光灯等,可以改善睡眠环境,放松心情,对于入睡有一定帮助。
但如果是中重度的失眠,则不建议应用助眠仪来缓解症状,以免延误病情。如果出现严重的失眠情况,应及时前往医院就诊,在医生指导下服用药物进行治疗。
一、比较靠谱
1.调整生物钟:失眠时人体处于兴奋状态,而助眠仪能够模拟太阳光的颜色和亮度,使光线照射到视网膜上,从而调节褪黑素分泌,调整昼夜节律,使人逐渐进入睡眠状态,因此是比较靠谱的一种方式。
2.改善睡眠环境:若患者的卧室温度过高或过低,或者过于嘈杂,均会影响睡眠质量,此时可利用助眠仪将室内温湿度控制在合适的范围内,并降低噪音,进而提高睡眠质量。
3.按摩疗法:有些助眠仪会采用物理因子刺激的方法,比如用振动的方式刺激头部穴位,促进血液循环,达到安神助眠的作用,也是比较靠谱的治疗方法之一。
4.其他方面:有些助眠仪还可以模拟海浪声、雨声等声音,这些声音属于白噪声,能有效屏蔽外界干扰,有助于快速入眠,所以也比较靠谱。
二、不太靠谱
临床上引起失眠的原因较多,如焦虑症、抑郁症、脑供血不足等,这时单纯依靠助眠仪不能完全解决问题,需要及时就医明确诊断后采取针对性措施治疗,才能取得更好的疗效。如果不经过专业检查就盲目地使用助眠仪,可能会耽误疾病的诊治时间,甚至会导致疾病加重,因此并不太靠谱。
此外,长期使用助眠仪可能会产生依赖性,一旦停止使用就会出现难以入睡的情况,反而不利于身体健康。
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