睡眠瘫痪症怎样治疗

对于偶尔发作一次的睡眠瘫痪症患者而言，并不需要特殊处理。如果经常出现这种情况，则需要通过适当运动、调整睡眠习惯、避免过度劳累等方法进行预防。而对于已经发病的患者来说，可以通过按摩肢体、深呼吸和刺激性活动、药物治疗等方式缓解症状。

一、预防措施

1.适当运动：日常生活中可以适当增加一些体育锻炼来提高身体素质，比如慢跑、打羽毛球等，能够有效促进血液循环，在一定程度上也能够减少睡眠瘫痪症的发生几率。

2.调整睡眠习惯：在平时要养成良好的作息习惯，避免长时间熬夜，做到早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于身体健康。

3.避免过度劳累：平时还要注意不要让自己的精神过于紧张或者压力过大，以免影响到正常的睡眠质量，从而造成睡眠瘫痪症的情况发生。

二、治疗手段

1.按摩肢体：当患者处于睡眠瘫痪症的状态时，会出现无法动弹的现象，此时建议家属帮助其轻揉四肢肌肉，或轻轻拍打背部，以解除患者的不适感。

2.深呼吸和刺激性活动：如发出“啊”的声音，或做下颌前伸、咀嚼、收缩面部肌肉等动作，可使部分麻痹而苏醒。清醒后对回忆梦境感到恐惧者，应鼓励其诉说，减轻心理负担。

3.药物治疗：必要时也可以遵医嘱服用抗抑郁类药物进行治疗，常用的药物包括盐酸舍曲林胶囊、氟哌噻吨美利曲辛片等，能够起到改善情绪的作用。

4.其他方式：若上述方法均无效的情况下，还可以寻求他人帮助，通过抚摸、拥抱、交谈等方式转移注意力，也可逐渐恢复知觉。

除此之外，还可以通过放松疗法、催眠暗示等方式来进行治疗。但若是病情比较严重，还需要及时就医诊治，以免延误病情。

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