拖延症是指孩子经常不由自主地把该做的事情往后推,并不是故意偷懒或者不想做。治疗拖延症的方法较多,主要包括纠正不良习惯、培养兴趣爱好、学会时间管理等一般治疗方法,如果孩子的拖延症状比较严重,也可以采用药物治疗和心理行为治疗。
一、一般治疗方法
1.纠正不良习惯:家长要帮助孩子分析产生拖延的原因,是否是由于任务太难或不感兴趣导致的,在明确原因后可以适当调整任务难度,或者引导孩子一起完成任务,还可以通过制定奖励机制来鼓励孩子克服拖延的习惯。
2.培养兴趣爱好:让孩子参加一些课外活动,如书法班、舞蹈班、绘画班等,使他们在参与的过程中逐渐忘记自己的拖沓情绪,从而激发学习的积极性,以克服拖延现象。
3.学会时间管理:建议家长给孩子制作一个时间表,将每天需要完成的任务写在上面,然后按照计划进行执行,能够有效提高孩子的自制力,也能让其更好地安排时间,避免出现拖延的情况。
4.其他方法:当孩子因为某件事情而犹豫不决时,不要过多干涉,而是应该耐心倾听并给予指导,同时也要注意营造良好的家庭氛围,促进孩子身心健康发展。
二、药物治疗
若以上方式无法缓解,则需及时就医,必要时可遵医嘱服用盐酸舍曲林片、马来酸氟伏沙明片等药物进行治疗,但需要注意的是,用药应在医生指导下进行。
三、心理行为治疗
可以带孩子到医院的精神心理科就诊,寻求专业医师的帮助,可以通过认知疗法等方式改善拖延的症状。
每个孩子的体质不同,所以采取的治疗方法也会有所不同,应根据具体情况选择合适的治疗方法。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。