晚上七点喝咖啡会睡不着吗

如果只是偶尔在晚上7点少量喝咖啡一般不会影响睡眠；但如果经常或大量喝咖啡可能会导致失眠。建议日常适量喝咖啡，并且睡前不要喝咖啡。

1.通常不会：咖啡中含有较多的咖啡因成分，具有一定的提神作用，在平时适当喝一些可以缓解疲劳、焦虑等不良情绪，对身体健康有一定的好处。若只是偶尔一次在晚上7点喝咖啡，并且饮用量较少，则一般不会影响到正常的睡眠质量，也不会出现失眠的情况。

2.可能会影响：由于每个人的体质不同，部分人群对于咖啡中的咖啡碱等物质较为敏感，如果长期过量喝咖啡或者是在睡觉前喝咖啡，其中含有的咖啡因会导致神经持续兴奋，从而引起入睡困难以及睡眠时间短暂等情况发生。此时则有可能会影响到正常睡眠，因此应避免长期大量喝咖啡。

另外需要注意的是，由于咖啡中还含有大量的糖类和脂肪，因此不建议糖尿病患者及肥胖者过多饮用，以免加重病情。

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