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能入睡但是易醒不能深度睡眠

2024-01-03 02:40:4439健康网
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核心提示:此现象可能与神经衰弱有关。

此现象可能与神经衰弱有关。

神经衰弱时,由于大脑皮层功能失调,会导致入睡后难以进入深度睡眠状态,从而引起频繁醒来的情况。当遇到压力或刺激时,身体会释放应激激素,如肾上腺素和皮质醇,这些激素会使人处于警觉状态,导致难以入眠或保持睡眠。因此,容易在夜间醒来且难以再次入睡是神经衰弱的一种常见症状。

此外,睡前摄入咖啡因、酒精等兴奋剂也可能影响睡眠质量,导致多梦易醒。因为这些物质可以干扰褪黑素的分泌,而褪黑素是一种调节生物钟和促进睡眠的激素。

建议患者规律作息,避免过度疲劳,有助于改善睡眠质量。同时,减少摄入刺激性食物和饮料也有助于缓解上述不适症状。

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