不拉窗帘睡觉会影响睡眠吗

不拉窗帘睡觉是否影响睡眠需要根据具体情况进行判断。如果只是偶尔一次不拉窗帘睡觉一般不会对睡眠造成明显的影响，但如果长期不拉窗帘睡觉可能会影响睡眠。

人体正常的睡眠环境应该为安静、黑暗的环境，其中暗环境主要是指光线强度比较低。当周围环境中的光线过亮时会导致大脑神经细胞兴奋性增强，进而引起入睡困难、睡眠浅以及易醒等情况出现。但若是在白天或偶尔夜间没有开灯的情况下睡觉，则由于外界环境明亮的程度较低且持续时间较短，通常并不会导致上述情况发生，也不会影响到患者的睡眠质量。

但是如果经常在晚上或者长时间处于不开灯的状态下睡觉则可能会使患者适应这种状态，从而降低视网膜对于光线的反应能力，在以后睡觉的时候就会感觉灯光刺眼无法入睡。此时就会影响到患者的睡眠质量，长此以往还可能导致失眠的情况发生。

日常生活中应养成良好的生活习惯，避免熬夜，同时还应注意保持情绪稳定，有助于促进睡眠。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。