睡前喝羊奶粉有助于睡眠吗

若对羊奶不过敏，在睡前适量饮用羊奶粉通常可以起到助眠的作用。但若是自身对于羊奶过敏，则不建议在睡觉前喝羊奶粉。

1.可能有帮助：由于羊奶粉中含有色氨酸、赖氨酸等营养成分，而人体在晚上会分泌褪黑素，进而使人入睡。因此当患者适当喝一些羊奶粉后，一般能为机体补充部分促进睡眠的物质，故此时就可辅助改善失眠的情况。

2.没有帮助：如果自身对羊奶存在过敏情况，则不能喝羊奶粉，否则可能会引起皮肤瘙痒、红斑等不适症状。同时还会干扰到正常的睡眠状态，导致休息不佳等情况发生。

需要注意的是，虽然羊奶粉中含有的钙元素较为丰富，但由于其中还含有较多蛋白质以及脂肪等成分，所以并不适合大量摄入。尤其是本身患有高脂血症或者高血压的人群，应避免过多饮用，以免加重病情。

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